Tag: ข้าวกล้อง

February 11, 2021 Off By Melissa Webb

อยากสุขภาพดี ต้องหุงข้าวอย่างไร

สำหรับข้าวนั้น เป็นสารอาหารที่อยู่คู่กับคนไทยมาช้านานแล้ว เพราะข้าวนั้นให้พลังงานแก่คนทุกชนชั้น ทำให้คนมีแรงกายที่จะทำงานหาเงินเลี้ยงดูตัวเองในแต่ละวัน แต่บางทีข้าวนั้นก็อาจจะเป็นอุปสรรคแก่คนที่ต้องการจะลดความอ้วน ฉะนั้น เราก็ต้องหาว่ามีวิธีหุงข้าวอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ วันนี้เราจึงนำบทความ อยากสุขภาพดี ต้องหุงข้าวอย่างไร มาฝากทุกคนกัน 1. ให้หุงข้าวผสมถั่ว การเลือกถั่วมาผสมลงไปในข้าวแล้วหุงไปด้วยกันนั้น ตอนที่เราตักกินจะทำให้เราได้ปริมาณโปรตีนให้กับร่างกายมากขึ้น นอกจากโปรตีนแล้ว ในถั่วยังมีไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ทำงานอย่างเป็นปกติอีกด้วย แต่อย่าลืมแช่ถั่วในน้ำให้นิ่มก่อนนำไปหุงพร้อมกับข้าวสารด้วย 2.…